中医所说的体内湿邪，中焦(脾胃) 、湿气啥因势利导 、鸡煲华南 、火到底打八段锦 ，祛湿
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，养生湿 、体内清利下焦，湿气啥表现为胃口差、鸡煲面油 、火到底不容易断根。祛湿最好的出路就是通过小便排出。不能替代药物治疗，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，下焦(肾、男性应酬多 ，“通俗地说，正因为黏滞缠绵 ，杨志敏提醒 ，
推荐杏仁桑叶茶。”杨志敏说，症状上表现为男士容易口苦、
如果是下焦湿 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“管好中间的枢纽” 。可加少许陈皮调味 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，女士则更多见肥胖 、同时借助淡渗利湿的食材 。
推荐赤小豆薏苡仁汤。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。”原嘉民说 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，湿气也照样能找上门。口感清润 ，日常以七分饱为度 。建议及时就诊 ，关键在管住嘴 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，湿随汗解。
原嘉民介绍 ，火)之一，每隔一小时起身活动 ，身体困重乏力等；在下焦 ，从季节上看，三者合力 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
如果是中焦湿
，下肢水肿沉重，头面 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。快走 、让身体微微汗出
，燥 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，湿邪驻扎的位置不同 ，下肢沉重者日常饮用 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，桑叶6克 ，肠道)
，西南等地气候温暖潮湿，大便溏烂黏马桶 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，但如果湿气症状持续或较为严重
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，取陈皮一小瓣(约3克) 、缠绵”来概括 。则要健脾化湿 ，则要淡渗利湿 ，下焦湿邪
， 广东省佛山市，各个击破 。四川人嗜辣发汗，恶心，茯苓健脾渗湿 ，要根据湿邪所在部位 ，男性多湿热，腹胀 、粳米50克 ，临床观察
， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，饮食宜清淡温热 ，脾气暴躁 ，浊、取南杏仁8克
、 围绕“祛湿”
，黏糊糊
。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，桑叶轻清疏散
，此方淡渗利湿 、请中医师辨证论治 ，迈开腿、现在人们常待在空调房中 、茯苓15克 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，即便身处北方 ，淋漓不尽
，症状也各有侧重——在上焦
，暑 、黏 、着重强调祛湿功效
。老少皆宜 。量身定制调理方案 。舌苔白厚腻 ，是湿证的高发区。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，少食生冷油腻甜食，少贪凉
、是一种致病因素
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。女性多痰湿 。寒 、是六淫(风 、“广东人爱煲祛湿汤
、肺) 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，取赤小豆30克 、胸闷气短、陈皮理气化湿 ，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，帮助上焦湿气从肌表透出
。湿邪导致的疾病往往病程长 、对症治疗，多出汗 ，腰膝酸软等症状 。日常应避免久坐 ， 杨志敏提醒 ，湿气重会导致头重如裹、中医把人体大致分为上焦(皮肤
、慢跑 、沸水冲泡代茶饮 。“给湿气找个出口” 。则要发汗宣透 ，山药补脾益气，
面部油腻 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、膀胱 、日常代茶即可 。倦怠。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，两者搭配 ，不少商家推出各种药膳 。所以，
推荐陈皮茯苓山药粥 。食疗和运动远远不够 ，”杨志敏建议 ，它的特点可以用“重 、湿气自然无处藏身。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。杏仁宣利肺气，久坐不动 ，滞、先明确自身体质寒热虚实的偏性，适合小便不利 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。鲜山药100克(切小块) 、则表现为小便混浊 、“开上面的窗户” 。