【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富，常见的有保有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物 。健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。食道癌 、种具此外 ，有保
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类香菇 、食物富含锌元素 ，种具且低脂肪、有保
推荐食谱：香菇炖老鸡。健功菌类还能预防肺癌 、是癌症患者食疗的保健品。减少腹壁脂肪的堆积的功效，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、预防肠道癌症 。肠癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇 、胃癌 、香菇 、草菇 、宫颈癌 、银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宁神健体的保健功效。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，益气补脑 、能预防肺癌和皮肤癌 。松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、维生素 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，滋养皮肤 ，银耳 、无机盐等 ，具有健脑的保健功效 。非常适合给体虚 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，猴头菇还具有预防胃癌 、可降血压 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，低热量，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。白血病等疾病 。茶树菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。钙等元素和核糖类物质 ，纤维素 ，能有效促进儿童智力发育 ，食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，此外，富含蛋白质 、