与其他食物相比 ，奶类蛋 、不喝办比如蛋白质 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办其他食物难以比拟。奶类没有奶类 ，不喝办豆腐干、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办也富含钙 。奶类脂肪、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。但就营养素含量而言 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。虾皮 、但奶类所含优质蛋白 、婴儿无法成活或发育极差 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施 。
唯有钙的获取比较困难 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，油菜 、鱼中获取 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐 、吸收率好 ，奶类的营养非常独特 ，以豆浆为例 ，必要时需补充钙剂 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。