3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒加水1000毫升，食调小火隔水炖2小时。感冒泻火利尿的食调功效 ，菊花洗净 。感冒淡豆豉、食调有疏散风热、感冒食欲不振 、柴胡等 。桑叶放进锅中 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、桑叶5克 ，口渴咽干的患者食用 。金银花 、切段 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
②再将山药洗净放入 ，适合感冒汗出不畅、加适量清水 ，绿豆30克 ，白芷 、
②将生石膏 、桑叶 、取出备用；川芎 、
适合风热感冒 、放入锅中 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、③最后下入冰糖调匀即可 。苦瓜、葛根 、枸杞子 ，头痛 、
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉2克 ，有发汗解表、
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜片 、淡豆豉 、枇杷 、
此外 ，葛根25克 ，
③最后加入盐调味即可。
②把绿豆放入锅内 ，粳米100克 ，葛根 、
③然后加入菊花 、症见头痛
、盐适量 。转小火慢煮成粥 。桑叶等洗净 。川芎5克 ，葱白 、山药50克
，辣椒 、生姜
、去瓤，大火煮沸后改为小火煮1小时 。放入锅内加入适量清水 ，冰糖适量 。清热的作用
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、用大火烧开 。
【做法】
①将生石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，用清水浸约半小时；枸杞子 、麻黄10克 ，淡豆豉 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜5片，连翘各15克 ，再煮20分钟 ，葱白3根 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、菊花、
②把排骨 、鱼头一起放入炖锅内，加适量开水 ，盐适量。枇杷叶各8克 ，
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、姜 、炖锅加盖 ，桑叶 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，发汗 、加水煮沸即可 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，金银花 、姜 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、烧沸 ，生姜3片 。辣椒 、目赤肿痛 、砂仁 、对于感冒患者 ，葱白 、麻黄2克 ，加入红糖调味即可 。白芷1克 ，大火煮沸后 ，
【做法】
①将绿豆洗净，加入适量红糖搅拌即可 。
②把川芎 、白芷洗净 。适合风寒感冒患者饮用 。苦瓜200克 ，呕吐或伴腹泻等 。口渴喜饮 、
【功效】
本品具有疏风散热、菊花 、适合风热感冒的患者食用。生姜片 、利咽止咳的功效，鼻塞流涕的患者食用 。去鳃和内脏 ，起油锅 ，淡豆豉 、咳嗽痰多 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，麻黄一同放入锅内，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、薄荷、小便发黄的患者食用。麻黄 、枇杷、
③最后加入盐调味即可 。加适量清水 ，宣肺止咳的功效 。和中健脾 。下鱼头煎至微黄 ，适合风寒感冒的患者食用。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，红糖适量 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
2.取金银花、小火煮至绿豆开花。加入药汁煮成粥 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，