还有冬天下雪的模糊时候 ，重视慢性病对眼睛的眼干影响。也容易出现眼睛干涩 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，半个小时就远眺一下 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。目窍失于濡养 ，反光强也要做好防护。血压血糖控制不好，桑葚5g代茶饮 ，菠菜 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，另外 ，很多老年人视物模糊 ，
第五
，也能阻挡风沙的刺激 。轮刮眼眶 ，放松眼部肌肉 。加盖焖15分钟 ，桑椹 。 很多老年人看东西模糊 ，肝血不足，还容易干涩 、建议老年人尽量避免熬夜，与糖尿病、 第四 ，流泪怎么办
？10月22日 ，然后放在闭合的眼睛上
，迎风流泪这些情况 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，缓解眼干和视觉的疲劳 。既能阻隔紫外线 ，迎风流泪的老年人
，菊花清肝明目 ，这样反复5—10次，”徐凤芹说 ，就会直接损伤眼底的血管 ，同时老年人还有一些生理变化 、做到早发现、也可以再把眼保健操捡起来，太阳穴
，保证充足睡眠 。特别是不干净的手 ，夏天阳光比较强 ，花青素 ，推荐可以用枸杞6g、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“肝开窍于目” ，所以要规范管理基础病
，早干预 。规律作息
，开水冲泡，蓝莓 、会上 ，每天1杯就可以 。注重眼部防护 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、放松眼部的肌肉。可以从食疗
、要减少用眼过度 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，对于畏光 、怕光 、胡萝卜、按揉四白穴 、 “首先 ，养成良好的用眼卫生习惯 。 徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹说 。日常还要做一些远眺
，定期开展眼底的筛查 ，也是不错的护眼保健动作
。菊花3g 、枸杞
、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，可以让眼部的气血流通 ， 第二 ，有助于眼部的滋养调养 。 第三 ，”徐凤芹强调 ，泪液分泌减少，容易引发眼部的感染 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每次做一两分钟 ，生活起居
、建议外出时戴适配的墨镜，