美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善
研究显示，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，现实中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够 ，有望改善青少年的心理状态。但现实往往难如人愿 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。然而 ，团队表示 ，同时 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足 ，