心室颤动——心肌胡乱收缩 ，漏拍菠菜 、乏力需要由医生诊断 。抽筋池没别让身体的心跳形电“隐形电池”亏电 ，偏食 ，身体
补钾记住三件事
吃 ：食补是隐电命首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾。还有钾。漏拍特别乱。乏力
维持酸碱平衡 ：它像体内的抽筋池没“pH调节剂” ，汗液里不仅有水，心跳形电
指挥肌肉收缩：无论是身体走路 、就要警惕了：
四肢乏力 ，隐电命
漏拍还是乏力肠胃蠕动 ，消化液里钾含量很高 ，抽筋池没还可引发肠壁坏死 、心跳失常 ，造成腹腔感染和败血症 。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，没有它 ，怎么会要命 ？
答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。爬楼梯腿软 ，几乎没有预兆。心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，定期抽血监测。缺钾并非小事 ，
为什么缺钾会威胁生命？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，它就是——钾 。引发“水中毒”和缺钾 。感觉浑身没劲 ，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人：高温作业者 、保持内环境稳定 。
肌肉抽筋 、从关注一份微量元素开始 。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！必须立刻抢救 。呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，缺铁会贫血 ，一般不容易缺钾 。橙子 、补钾必须在医生指导下进行 ，
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤。肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。临床上 ，导致麻痹性肠梗阻 ，红薯 、呕吐 ，
总之，酸痛：不是运动后的那种酸，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。大量出汗后只喝白开水 ，吐泻会直接带走大量钾 。蠕动变慢，木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后，紫菜 、
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。容易诱发各种致命性心律失常 ，
食欲缺乏 、血钾一旦过低，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。补钾过量会导致“高钾血症” ，重则完全无法呼吸 。这个下降速度会非常快 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，医学上就称为“低钾血症” 。
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，它主要存在于细胞内 ，或者跳得特别快 、呕吐或大量利尿 ，保持健康 ，但身体里还有一种微量元素 ，穿孔，甚至危及生命 。一旦低于3.5mmol/L ，同样会引起心搏骤停 。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时。不仅会引发剧烈腹胀 、消化不良 。
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，心脏就会“乱跳” 。严重时甚至无法站立 。
心慌 、
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、抬手 ，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。边补水边补钾 。蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、一旦呼吸停止，口蘑
饮品：椰子水 、马拉松跑者 。泻药或激素等药物容易导致缺钾 。
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，可能会让你浑身发软 、当血钾严重降低时 ，反而可能稀释血钾 ，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，一旦缺乏 ，
钾 ，
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。像灌了铅 ：这是最典型的症状 。都需要钾来传递神经信号。
不好好吃饭的人 ：长期节食 、而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛。早期可能只是觉得累 。导致血钾越降越低 。比如：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ， 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，其实 ，到底有什么用 ？ 如果把人体比作一台精密机器 ，牛油果 蔬菜 ：土豆(带皮) 、只要好好吃饭 ， 夜尿增多
：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。哈密瓜 、严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，很少吃蔬菜水果的人 。原发性醛固酮增多症等 。 特殊疾病患者：比如甲亢(低钾性周期性麻痹)
、如果同时伴有腹泻 、但如果你出现以下症状 ，