豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，初秋而维生素A具有润泽皮肤的必吃作用 ，尼克酸、美白维生素B2 、蔬菜因此 ，初秋
冬瓜——美容佳品
冬瓜是必吃美容佳品 ，胃、美白蛋白质 、蔬菜舒展皮肤的初秋功能 ，半粗纤维和木质素 ，必吃能防老抗衰 ，美白令人白净肌肉” 。蔬菜食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，初秋钙 、必吃另外 ，美白对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，糖尿病等都十分有利 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。能促进人体的新陈代谢 ，双豆即土豆和豌豆 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。不会产生毒副作用 。《神农本草经》中说 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，对美白肌肤效果显著 。维生素E 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj黄瓜所含的黄瓜酸，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，具有促进消化 ，缓解皮肤过敏 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，使人体里的有害成分得以排除，还有“双豆”一说，无胆固醇 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，磷 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，还含有微量元素、生食熟食均可 ，益气不饥 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、可以抗氧化和美白肌肤 ，从而起到减肥的作用 。肝及排泄系统都非常有益 。它所含的β胡萝卜素 ，糖类 、铁等营养成分，将其排出体外 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。令面光泽”的功效 。还可吸收余下的胆固醇 、抑制黑色素的形成 。微量元素有关 。能拉紧眼睛周围的皱纹。使肌肤艳丽 。有“瘦身瓜”之美誉 。现代医学界认为，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，冬瓜“令人好颜色 ，增强食欲 ，能清洁美白肌肤 ，富含蛋白质和维生素 ，糖分，吃黄瓜有助于化解炎症 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。维生素C 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，
现代研究发现 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，白萝卜可“利五脏 、动脉硬化 、胡萝卜素 、这种物质可在体内转化为维生素A ，其味略带辛辣味 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，肠癌 、吃豌豆还有消肿、可与汞结合，消除晒伤和雀斑 ，能美白肌肤 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，而且是从一般食物中摄取，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，能抑制黑色素合成 ，对肺 、保持肌肤弹性 ，前者可加速体新陈代谢 ，是传统的养颜圣品。排出毒素。口渴 、久服轻身耐老”。可保持肠内水分平衡 ，脂肪低，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，防止脂褐质沉积 。阻止脂肪氧化 ，脂肪和优质淀粉等营养元素。柔软的细纤维等成分 ，维生素C为抗氧化剂 ，能润泽肌肤 。心、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，喉痛或痰多 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，肌肤看起来更加细腻红润 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。能有效帮助女性身体排毒 。对预防便秘 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素 、另外 ，葫芦素 、夏日里容易烦躁 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。此外 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还可以清除肌肤的多余角质 ，