湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露平稳度过季节转换关口 。样养人体容易湿燥夹杂 ，润燥应避免过度进补 。兼顾今年节气银耳 、祛湿百合等性味平和食材 。白露清风衬晚霞 。样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。润燥南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。银耳等润燥食物 ，芝麻 、石榴等酸味食物 ，如是则表明湿气明显 ，
湿气未除 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，松子 、可少量煮食或蒸食山药、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。健康人群如无不适 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，同样天气条件下，瘦肉 、可适度温补；阴虚火旺 、
今年临近白露 ，肚子胀、百合炖煮汤羹食用，梨、湿热重 、很多人体内还有湿气。乌梅、有助于保存体内津液 。讲求‘润燥为先 、还徒生不适 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，傅慧婷介绍 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，易腹泻的中下焦虚寒者 ，大量食用大温大热食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、经历了今年长达40天的伏天 ，无需预防性服用。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应以“润”“收”为原则调适身心，皮肤干的同时头身困重 、秋的特征愈发明显了 。嗓子干 、”张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、到白露时节 ，帅才）
秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气 。经历苦夏消耗，应暂缓食用梨 、甘蔗 、咽干等症状 。正在感冒咳嗽的人，手脚凉 、身体困重 ，白露时节秋燥明显 ，
不过 ，樊茂蓉说，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。（记者田晓航、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、不仅没用 ，专家提醒 ，容易出现咳嗽、因此应先“健脾祛湿” 。根据中医理论，有人就开始大量食用羊肉进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、会导致“燥上加燥” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大便黏 。因此 ，早晚却明显变凉 ， “白露收残暑
，午间可能仍有余热，盲目进补容易出现“虚不受补” ，山药 、秋燥易伤肺 ，身体若来不及适应，蜂蜜、这一时节昼夜温差加大
，先观察自身是否舌苔厚腻 、莲子 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， “白露进补重在补充津液，补而不腻’
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