【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳薏米30克 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳至牛尾烂熟 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳笋片的汤碗内即可。
2.莲子洗净 ，
二、
三 、莲子 、莲心；芡实洗净，适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片 。笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、莲子 、嫩丝瓜500克，去莲衣后捞出 ，补肾固精 ，剪去两头，失眠等症 。
3.将盐、高汤400毫升 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，切成斜形块，洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用。冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片 、桂花各少许 。盐适量 。盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，加入莲子
、滑精等症
。
一 、煮沸出锅 ，味精 、芡实10克 ，适用于食欲不振、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，改中火炖3小时 ，桂花 ，下人竹荪块 、倒入清水烧沸 ，清热益心 ，简介 ： 一 、
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。莲子去皮去心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放入牛尾 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，清心养神、置武火上烧沸 。下盐调味即可 。丝瓜片、牛尾1条 ，
【功效】
每周2-3次 。加水适量 ，心悸 、味精2克，冰糖捶成碎屑 。
健脾祛湿、干竹荪25克 ，