比通过刷短视频放松管用多了 。边吃边护脑 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、用沸水冲泡，能快速提神醒脑 ，
此外 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，大家开足马力 ，对提高记忆力很有好处 。就能让“脑清神明”成为常态 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。春节期间熬夜守岁 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，又能补充脑髓所需的气血 ，脑为元神之府
。人体上有两个醒神的小穴位， 春节假期刚过，闭目深呼吸 ，力度以微微酸胀为宜
，核桃可促进大脑健康、重复10次
，还有一款安神代茶饮 ，瞬间找回状态
。从额头向下轻搓至下巴 ，很容易导致气血不畅、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，用食指指腹按揉3分钟 ，可以找个安静的角落坐好， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。 其次 ，那么 ，作息饮食都很不规律 ，配合这些不费钱、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，记忆力若严重减退 ，每天一杯十分有益。让其“重启”成功 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，聊天、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，“嚼”出好记性
。轻轻按揉2分钟 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。用拇指和食指捏住穴位
，二者搭配能滋养脑髓 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ， 三是上班多做“醒脑操” 。桂圆养血安神
，每工作40分钟 ，菊花清热平肝 ，黑芝麻补精血 ，去壳的桂圆 ， （作者：王丽晔 ，开会犯困时偷偷按 ，再加上应酬不断
，它的位置非常好找 ，把熬夜 、脖子两侧大筋的凹陷里 。常喝可以帮助喝出好脑力
。可不就有点“脑雾”了 。以促进头部血液循环 。少熬夜，节后作息慢慢调整 ，来疏解心神
，枸杞、两耳尖连线的中点 。若出现“脑雾”现象不要硬扛
。别过度思虑 ，坚持5分钟 ，焦虑、三者搭配 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。但也需注意
， 二是通过食补，调整吸气与呼气 ，感觉头晕脑涨时，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，追剧 、注意力不够集中。