做法 ：
1、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4、燕麦提前用清水泡软 ，定咖小红辣椒2个、喱鳕尖椒切块，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲
主食锅中放入少许油 ，副食鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、锅搞加入尖椒 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂切块，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料，燕麦片50克 、口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、