【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。造成消化不良 、喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，反而会冲淡胃酸 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康因为 ，喝茶否则会伤胃 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
健康饭后1小时内喝茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化，因此 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一般来说，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。