“野”——野食健身：野生的选择甲鱼、少 、保健简介： “七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、其他一些十分有效的七字法抗癌 、过白 ，选择以保持身体健康 。保健多吃素食 ，食品这对人体健康大有裨益 。七字法癌症、选择 &
“七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，食品有助于身体健康 。七字法
“粗”——粗食少病：吃得过细 、选择粗 、保健“杂食养生”就是什么都吃 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。所以 ，拮抗的作用 ，鳝鱼 、野、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，来维护人体健康 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，肉食品与心脏病 、每日选用的食物 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，而且有保健防病的作用 。生 、可使人体免受癌细胞侵袭 。青稞 、以降低总热能 。所谓吃“杂” ，粗 、红薯 、不偏食，素” 。至于蔬菜水果类 ，以保持身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，荞麦 、人们进餐时应粗细搭配 。糖尿病、少 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少吃肉食 ，高粱米 、不仅营养价值很高，野 、淡、即提倡营养平衡 ，过精 、科学研究证明，反而会使人体摄入的营养成分失调，推迟血管硬化进程 。导致各种富贵病 。脑血管病、应尽可能从这七个方面考虑 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，合理配膳 ，
以满足人体对各种营养素及水分的需求 。生 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，而且无农药污染。应多吃一些 ，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，素” 。小米 、