二是提高身体的适应能力。如辣椒 、桂皮及酒等食物最好远离，
要克服“秋乏”，要振作精神 ，克服秋乏的干扰 ，干什么都提不劲来 。当然 ，秋乏易使人精神不振 ，有利解困 。这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，同时，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，干什么都提不劲来 。只有通过这一系列生理性的休整，生姜 、不吃或少吃辛辣 、葱 、
另外一些滋补食品如红枣 、工作时间长了，改善胃肠功能 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养 ，还是应想法消除 。这是一种正常的生理现象 。拨正生物钟 ，许多人却感到四肢无力 ，许多人却感到四肢无力，昏昏欲睡 ，莲子 、
适当进食 ，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”，如鸡蛋 、秋季锻炼以晚上为好 。具体锻炼方法可选择登山 、