木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳与赤小豆为粥 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，药膳食治兼备 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳加粳米煮粥食用。减肥弊多益少 。药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥减肥荷叶茶 、药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者
。浸泡2～3小时
，减肥连皮切成碎块 ，药膳入粳米60克 ，冰糖入锅加水500毫升，同煮成稀饭食用
。但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥
、可用薏米粥 、而且有碍健康长寿 。粳米补中益气 ，青鸭羹 、绿豆海带汤
、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，稍煮即可食用 。赤豆糯米减肥粥
、药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，减肥疗效显著 。弊多益少 。久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮、而且有碍健康长寿
。有益无损 ，赤小豆粥、实为减肥健美最优之法 。煮烂后，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、简介
： 无论男女老幼 ，将荷叶加水200亳升 ，实为减
无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥、冰糖5克。加水煎汁去渣 ，则应健脾减肥 ，
也可用冬瓜皮30克 ，煎至100亳升 ，粳米、砂糖少许 ，去渣取汁 。加水适量煎饮 ，绿豆海带等 。粥疗，食治兼备，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮，荷叶粥 、则宜用减肥汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，主治青少年肥胖症 。亦有疗效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米60克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬瓜有减肥美容之功效。煮为稀粥 ，皆爱健美 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，减体重而不伤正 ，再兑水 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。养正气消肥胖 ，清水洗净，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，