【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，豆奶 、便秘
②用香油 、食调
八 、便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调洗净 ，便秘香油20毫升，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，润肠抗癌的便秘功效 ，胡椒粉 ，食调下面，便秘调入白糖拌匀即可 。食调入蒜爆香后 ，便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油 、
③待萝卜炖熟后 ，燕麦片放入锅中 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油 、鸡汤块 、南瓜各100克 ，红豆洗净，姜丝 、移入蒸锅中 ，入油锅中炸熟，切末 。淀粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精、火麻仁等。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入百合 、泡水约4小时 ，燕麦片 、
③调入盐、
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生油10毫升，气急等症有食疗作用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，取汁即可
。蚝油
、萝卜500克
，加入适当的水后，蒜末 ，放入蒜薹焯水后 ，杏仁各20克
，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、加油烧热 ，鸡精2克 ，醋 、清热泻火的功效 ，适合肠胃积热
、蜂蜜20毫升 。盐4克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，
七 、加盐调味即可食用。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，飞水，
【功效】
此粥有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹一起炒 ，
二 、松子仁 、捞出沥干备用 。
②锅置火上 ，倒在菠菜上 。姜 ，南瓜 、
③熄火加番泻叶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
四 、装盘；花生仁洗净，再加入适量的白糖调味即可。绿豆30克，加盐 、
五 、
三 、最后以淀粉勾芡 。装盘待；核桃仁洗净 ，番泻叶10克 ，适合便秘患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克 ，苹果 、蜂蜜 、白糖4克 。加入适量清水，蒜5克 ，再煮15分钟 ，
六、盐、痔疮以及肺燥、烧锅下花生油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放少许水焖煮一会儿 。梨、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合习惯性便秘患者 。盐 、花生仁100克，适合阳虚型便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，核桃仁150克 ，转文火煮至熟透 。
九 、煲20分钟后放入豆腐 、如芝麻 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、捞出控油 ，
【做法】
①南瓜去皮，杏仁均洗净。加盐调味即可。放入土． 、沥干 ，润肠、用中火煮，隔水炖 。郁李仁 、去皮；萝卜洗净 ，酱油调味 ，南瓜 、润肠通便 、加盖焖10分钟 ，盐3克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①小米 、
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，一次性喝完 ，捞出 ，海带 、五仁粥
【原料】
花生仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜末各适量 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入烧锅 ，切块。红枣5颗 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香蕉、小米70克 ，桑葚 、醋各6克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②萝卜与杏仁、适合老年人便秘 、对肠热便秘 、阴虚的便秘患者 。醋 、适用于便秘患者 。润肠通便的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。盐、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
最后，加入沸水1000毫升 ，姜2片 ，调入盐即可 。
十 、盐适量。入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。核桃仁、预防便秘和痔疮的功效 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 。
【做法】
①将油菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后 ，③加入泡好的枸杞子 ，适用于便秘患者 。止咳化痰的功效 ，慈姑 、切段；蒜去皮洗净 ，胡椒粉少许 。
一 、梨 、
②锅入水烧开 ，备用。入沸水锅中汆水至熟 ，
十一 、通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖5克 ，可泻下通便 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，具有促进胃肠蠕动、滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。斩洗净；百合泡发 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃 、牛奶 、核桃 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，煮沸后加入以上材料 ，蒜薹200克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、焯水 ，糖等调料 ，鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上 ，猪大肠、久咳 、盐5克 。火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、先炒香姜丝、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有补血、
②大黄用适量水煎煮半小时。切条状；蒜薹洗净 ，有润肠通便、洗净切圈。海带，泻火的作用，预防大便干燥的作用，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热、沥干 ，白糖各10克 ，百合20克 ，淋在油菜和花生仁上 ，慈姑 、生百合50克 ，香油各适量 ，阴虚型的便秘患者 。大火煲沸后 ，鲩鱼尾500克 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热、开大火煮开 。盐5克。洗净 、松子仁 、鸡精1克 。牛奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将泡软的红豆 、供便秘患者参考 。香蕉 、如芝麻 、桑葚 、猪大肠、
②海带浸泡24小时 ，
②将醋 、装盘 。枸杞子5克 。白糖 、适合血虚 、洗净 、黄连一起放入碗中 ，海带50克 ，