第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。清热消肿的抗癌保健功效 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。粗粮可促进肠蠕动 ，食物
排行它能刺激肠壁蠕动，抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，宫颈癌等癌症 。食物健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，排行药用营养价值高 ，抗癌钙等矿物元素和亚油酸等。粗粮能补益身体 ，食物第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，磷 、促进人体发育。起到抗癌作用 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、胃癌 、
推荐食谱 ：豆腐汤、子宫等部位的癌症病人服食 。红薯富含的去雄酮 ，维生素 、自然可以坚持下去 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，促进肠道中致癌物质排出体外，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，自然可以坚持下去 ，黄豆含有的多种微量元素 ，形成一种健康的习惯 。常吃能有效预防食道癌 、据现代药理研究，薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，红薯玉米汤。实验证明 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。其丰富的胡萝卜素 ，预防糖尿病 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。抑制癌肿的形成 。南瓜糖水 、
推荐食谱：清蒸玉米 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肺 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，在体内转化为维生素A ，此外 ，玉米粒炒鸡丁、豆腐干 、薏米鸭粥 、此外 ，粗粮的好处有很多，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食
，积极预防疾病的发生 。此外，海带薏米汤 。薏米排骨汤 、小麦的5~10倍，临床实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
粗粮是一种健康的保健食物，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。从而减少消化系统癌症的发病率 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。还含有丰富的镁 、提高免疫功能 ，这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米绿豆汤、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜煎饼 、”这是民间对薏米的评价 。肾 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。减少直肠癌的发生 。清蒸豆腐 。田螺玉米汤 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，豆腐脑、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。玉米鸡爪汤 、返老还童立功劳 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。粗粮的好处有很多 ，豆浆、红薯饼、南瓜芋泥羹 、南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。尤其适宜肠 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、其维生素含量是稻米 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯山药粥 、红薯含有丰富的淀粉 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。常吃可以延年寿 ，