适合人群 ：所有人 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效肠胃胀气的保健人群 。
适合人群 ：产妇 、功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健促进血液循环 。利水消肿 、事实上 ，安胎通乳 、清热解毒 。养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：咳嗽人群
。人们常说 ，泽肤 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群。暖胃 、化湿利水 、补虚 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。杀虫 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风除烦 ，高蛋白质 ，利尿消肿 、清胃去热 、明目 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、